アーユルヴェーダでは10月は『ヴァータ』が乱れやすい季節と、言われています。
例年だと、10月は台風が多くやってくる季節と言われているからです。
また、涼しくなって動きやすくなり、やることが増えて食事や睡眠が後回しになり、
よりいっそうヴァータを乱しやすくなります((+_+))
この時期、朝起きると、喉が痛くなっている方はいませんか？
そのままにしておくと、風邪に発展してしまう場合もあるので、ちいさな痛みのうちに
ケアをしておきましょう。
一番のお薦めは、ごま油でのうがいです
オイルで薄く被膜を作るために、菌の繁殖を防ぐことができます。
オイルでのうがいに抵抗がある人は、ターメリックと塩を混ぜたぬるま湯で、
うがいをしてもかまいません。
市販のうがい薬を使うと、刺激が強く、水溶性のため、
時間がたつと乾燥してきてしまいます。
体力がない場合は、これで風邪に症状が進む場合もありますので、注意をしてくださいね
今月は『ヴァータ』が乱れてきたサインをいくつかご紹介します。
【ヴァータが乱れてきたサイン】
・考えがまとまらない
・無駄な動きが多い
・首筋が冷えている、首が張っている
・肩が凝ってきた
・目がかすんできた
・喉が痛い
・早く寝ようと思っていても夜更かしをしてしまう
・いつのまにか落ち着きを失っている
このような症状が現れてきたら、乱れているので、
整える生活に（食事）シフトしていきましょう♪