おはようございます
桜井智子です
昨日は
暑かったですね
今朝は早起きをして
お庭の剪定をしてから
ゆっくり
朝ごはん
ささみとセロリのサラダ
こういうことを書くと
めちゃくちゃ
食にこだわってるみたいに
思われるかもしれませんが
まったく
そんなこと
ありません
ハンバーガーとか
ジャンクなものが
無性に食べたくなる時
ありますし
お菓子も
アイスも大好き♡
なんでも
美味しくいただきます
私にとって
大切なことは
美味しくいただくこと
量はそんなに
食べられないのだけど
なんでも
いただきます
あと
なんだそんなこと
って思われるかも
しれませんが
家にいる時は
お水をたくさん飲みます
（外だとお手洗いが気になるから
控えますが）
ホットヨガに行くので
1リットルは必ずその時間に
飲み切るようにして
朝
昼
晩と
2リットルの
ペットボトルは
あっという間に
無くなります
汗をかき
代謝が良くなれば
当然
肌の調子もいいです
今朝は手作りの赤紫蘇ジュース
でも
水分補給は
美容
もあるけれど
むしろ
健康
のため
母が脳梗塞を
患ったから
それから
血圧に気を配り
血液をなるべく
サラサラにしておきたい
そんな気持ちから。。
でも
自発的脱水
といって
体内の塩分濃度が
飲水により
下がることがあって
脱水を
起こすこともあるから
夏場は特に
適度な塩分を摂ることも
必要になってきます
美と健康は
繋がっています
今日も良い一日に
なりますように
いつもありがとうございます
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