こんばんは!

日中は暖かかった福岡田園です

ただいま室内23℃あります^^ 空調なしです

このくらいの気温が過ごしやすいですねぇ

 

 

さて。10月21日に種まきした二十日大根

芽が出たところまでお知らせしております

 

 

あれから、1回目の間引きは済ませまして、

コマコマの発芽スプラウトも食しました。

(優しいほのかな辛みを感じました

カイワレより随分やさしい味わいでした。)

 

ほんとに育つのが早くて、

1日半も目を離すと 思わず二度見する成長ぶりです

 

今日で種まきから17日

一か月くらいで収穫できるはず。

 

暗くなってから撮ったので見にくいですが…

う~ん、うまくいってるのかどうかキョロキョロ口笛

 

もう一回5cm間隔になるよう間引きますが、

そろそろ頃合いでしょうか。

明らかに、窮屈そうびっくりアセアセ

 

 

 

そして、第2弾の種まきを済ませました。

暗いうえに 埋めた種も見えません(笑)

何を撮りたかったんだwww

 

種が一袋500粒入っていて

蒔ききりたいと気が急くのですが

もう春まで持ち越しですね。

種まき5メートル分はプランター組には荷が重い(笑)

 

そして先日、

30円引きクーポンにて58円でうちにきた

ビオラを鉢に移しました。

あ。フラッシュ焚いちゃったチュー

背後の胸は、タヌキの置物です。

 

 


好きな鍋料理は?

寄せ鍋 鶏でよろしく

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こんにちは!

突然の10℃切りの朝に震える福岡田園です

え・・?コタツ?コタツ出動タイミングなの?!

急展開やめれ~びっくり

 

このところ、静かな体力づくりに励むとものすけです

 

2か月ほど前でしょうか、

スポーツタイプ自転車の乗り降りが不安定で

心配になるグネり方をした話、した気がします。

 

その後スクワットだの、

ウォーキングの歩幅や蹴りに留意するなど

筋力を上げる試みを続けるも

今一つ効果を感じず。。。。下矢印

 

流れてきた動画のサムネを見て(再生はしない(笑))

半信半疑で プランクを始めたのです

 

うつ伏せに寝転んで、肘で上体をもちあげ

そのまま 肩の真下に肘がつくようにして

つま先を立て、体を一直線に保つ、あれです。

 

最初は10~20秒静止から始めて。。。

 

って、5秒で地上に降りました!wwww

 

衝撃!凝視ネガティブ魂が抜ける 

私の体幹、なくなってた!!

 

そら色々と運動が不安定になるはずだわ!ゲロー

体の軸がブレブレだったのよ~アセアセ

 

それから10日間。

筋肉は裏切らないグッ

この言葉を実感しております。

 

毎日 30秒ずつを3セットを最低ノルマとし

今は1分間でも

呼吸もちゃんとしながら美しくプランクラブラブ

全身プルプルは もはや過去の話爆  笑

 

だってね、クランプ後すぐのウォーキングでも

足の軽さを感じるんですよ。

毎日毎日、動ける体になってる実感があります。

 

腰を傷めそうで起き上がりの腹筋運動も

長年さぼってました。

さらに手術直後はできなかったこともあって、そのまま筋トレしない生活に流されていっておりましたよ。

 

今後は様子を見ながらストレッチを主に

体幹と運動習慣を取り戻そうと思います。

 

いや、それにしてもプランクはいいぞ♪

就寝時は誰しも横になるじゃないですか?

ノルマを忘れてても、

布団の中で思い出して、出来るんですよ爆  笑

 

毎日コツコツとの成果が必ず出る。

実に励みになります

 


おにぎりよく使うかつおだし教えて!

 

このスタンプの「かつおだしパック」の絵柄、

まさに「シマヤだしの素」で笑う

 

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こんにちは!

明るい晴れだけど肌寒い福岡田園です

ちょい風が出てて体感温度がね。

 

近隣の文化的催しを盛り上げたいとものすけです

遠くや繁華街のじゃなくてね。

人数が少ない地域では、

ただ参加する、頭数になるだけでも

今後の盛り上がりへの勢いになります

というより、途絶える心配のほうが大きいニヤニヤ

 

町の文化祭で、拠点を他所に移した吹奏楽団が

久しぶりに戻ってきました。

一般的な社会人吹奏楽団です。

 

映画音楽や女性シンガーのメドレーなど

2時間ちかくをトークを交えつつ

力演してくださいました

 

私の盛り上がりピークは

最初の映画音楽メドレーにて既に訪れ(笑)

 

ひさしぶりに聴きました、

アラビアのロレンス

 

 

 

 

父が映画音楽のLPレコードを週末ごとに

かけ続けて、聴き続けた幼少期でした。

 

たぶん、この映画をしっかり目をあけて

完全に観たことはない気がします。(途中で寝る)

が、

広大な砂漠と稜線、砂塵、

白いアラビア装束の日焼けした金髪の白人は

記憶に残っています。

 

改めてチラ見したんですが素晴らしい映像だ~♪

 

吹奏楽の選曲は、

わが町の高めの年齢層に合わせたものだそうで

若年層を前に演奏してもポカンとされたりするのだとか。

いや、聞き覚えなくたって、名曲は名曲でしょ!笑

 

生の楽器の音を浴びて

とても豊かな時間を過ごせました。

ありがとう。

 


おにぎりあなたの好きな日本の文化は?

 

玄関で靴をぬぐ

とても合理的だと思うよ

 

つか、家屋内をずっと土足って。。。

何を踏んできたか分からんのにね

 

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