「股関節を柔らかく」がポイント

下半身を引き締めるのにも

上半身のバランスを良くするのにも

股関節を柔らかくしておくことがポイントのようです。

合せきのポーズ

ヨガのポーズのひとつです。

最初、このポーズをするのも凄く辛かったけど

今はだいぶ楽に出来るようになりました。

元々、股関節が硬いけど

すこ～しずつ少しずつ柔らかく。

股関節まわりを柔軟にしておくことは

とっても大切で

婦人科系の悩み（重い生理痛・生理不順・不妊など）

の解消にも効果があるそうです。