土曜日の午前はジムで
ピラティス＆ルーシーダットン
ピラティスはいつもの貴月あゆむＩＲ
髪をボブにカットされて
相変わらずかっこいい～。
ピラティスやるようになってから
確実に体の線が整ってきてます。
本当にオススメ。
ルーシーダットンは前半
リンパマッサージやストレッチを
やるのですが
これが効果てきめん
脚や顔のむくみがスゥ～っとひいてきます。
ルーシーダットンのポーズは
かなりキツいけど
終わったあとはすごい爽快感です。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
そして、行き帰りは自転車
で２０分間
自然に有酸素運動です。
今日は天気が良くって
気持ちよかったぁ。(≡^∇^≡)