今日は土曜日のメニューボディーヒーリングのレッスンに
寒い中自転車
でジムへ
ついて着替えてたら・・・
「11：35からはタイ古式ヨガです。」のアナウンス
アレレ・・・
と思ってスタジオに行ってみると
今月からこの時間は変更で
ボディーヒーリング→タイ古式ヨガになったとのこと。
はぁぁ～、とりあえずソレやりますか。
ってことで初めてレッスンうけました。
なかなか良いです。
カラダの調子の悪いところを探りあてて
バランスを整えるというタイの健康法です。
寒くて滞っているリンパの流れを促す
手のひらだけで出来るフェイスマッサージも教えてくれました。
これはいつものケアに取り入れられそう。
ポーズはゆったりだけど複雑で効くぅぅ。(((( ;°Д°))))
ポカポカ体が温まりました。
タイ古式ヨガはタイ語でルーシーダットンというそうです。
タイ
がインド
とも中国
とも隣り合わせてるので
両方のいいところどりな健康法だそうです。
来週からもこれに参加しよう。
そして、その前の時間のピラティスも参加しよう。
最近、土曜の朝はダラダラしてるのでZzz…(*´?｀*)｡o○
ピラティスサボりがちでして・・・。(*ﾟｰﾟ)ゞ
休みの日も目覚まし
かけるかな。