お昼ごはんを食べてジムへ。
まず、ウォーキングマシン
１０分間。
その後ヒップアップと腹筋を中心にトレーニング。
あとシンクロという有酸素系
３０分間。
そして今日のメインは
ビューティ
ピラティスウォーキング。
スタジオに入ると・・・・
(＠￣Д￣＠；) 何故・・・宝塚ミュージック。
そう、このプログラムの先生が
元宝塚の貴月あゆむさんだからなのでした。
まずストレッチから始まって
次はピラティス。
おへそと背中を近づけるようにスクープ。
呼吸は鼻から吸って口から吐く。
胸郭呼吸。
これらを心がけながら
次々動作を繰り返すのが・・・難しい。
そして貴月先生。
「次はラインダンスです。」 Σ(ﾟдﾟ;)
ラインダンスって宝塚であの羽とか背負って
皆で列になって足を上げるアレです。
これを一分間が辛かったぁ。
効くネェ。(x_x；)
最後はウォーキングです。
右足かかとから落として左足ローリング
イメージは掴めたけど
歩くとコチコチロボットみたいになってしまうぅ。
このときもスクープを心がけて
上から吊り上げられてる感じで。
ちなみにこのときも宝塚ミュージックです。（笑）
「すみれのはぁ～なぁ～のぉ、咲くころぉ～♪」
これからはウォーキングのときはもちろん
パソコンに向かってるとき
電車に乗ってるときも姿勢に意識を向けていかないとね。(^_-)☆
先生曰く、それがシェイプアップの肝だそうです。
それにしても先生のウォーキングも所作も
優雅で本当におキレイでした。
ＣＨＡＮＥＬのＮＯ．5がとってもかっこよくお似合いでした。:*:・(￣∀￣)・:*: