毎週土曜日11：30は加圧トレーニングの時間です。
いつもこんな感じでやってます。
腕の付け根と足の付け根にバンドを巻いて機械で圧力をかけていろいろなトレーニングをします。
ちょっと
「巨人の星
」の筋肉増強ギプスみたいです。（笑）
お若い方はご存知ありませんね。
今日で9回目だったんだけどだいぶ慣れました。
・・・というのも最初は腕に圧をかけられると痛くて痛くて
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今まで経験したことのないなんともいえないしびれるような痛さ。
「ヴリャ～ァ
痛いですぅ。Y(>_<、)Y 早く次のトレーニングお願いしますぅ。
m(_ _ )m」ってかんじ。
動かしてたほうがぜんぜんいいくらい。
次のトレーニングまで先生がカウントしてるときが結構辛い。
あと、終わった後のだるさとか筋肉痛も前より感じなくなってきたよ。
ところで写真のポーズは噂の杉本彩
さんオススメの美脚トレーニング。
レッグレンジといいます。
後ろからみるとこんな感じ。
ねぇねぇ
前にスクワットで写真撮ったときより引き締まってきた感じするよね。
体重はまだ61.2くらいなんだけど体脂肪が二週間くらい前より28％→23％になったよ。
うれしいよぉ。
これからもがんばりますぞぉ。(^_-)☆