＼わたしはこんなもんじゃない／
人間関係、人生の行き詰まり解消
〜自分の可能性を諦めたくないあなたへ〜
50代からの
人間関係改善・自己実現サポート専門家
現状突破！人生爆ageハッピーメゾット
「自己理解ノート」×「潜在意識」×「脳活用法」
人間関係最悪、人生どん底から
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今日のテーマ
見下されてる気がしてイライラが止まらない
わたしこの“見下されているような気がする”に
長い間、モヤモヤイライラしていました。
会社員時代もコミュニティーなどでも
起業仲間との会話でも
なんかマウント取られているように感じる
なんか偉そうに言ってくる
なんか下に見られてるような気がする
その度に
イラっ
ムカっ
ってなってたわけですよ・・・・
みんなそんなことない？w
見下されてる感を感じる人の共通点その①
自分もそうだし
講座生ちゃんや相談に来られる人と話していて
“見下されてる気がする”って
感じる人には共通点があるなって気づいた
それは
べき思考が強い人
こうあるべき
こうするべき
〇〇してはならない
こうあってはならない
こうせねばならない
ってマイルールがある人
これを持っていると
自分の首を絞めたり
この基準に合わない人にイライラ怒りを感じやすくなるんだよね。
見下されてる感を感じる人の共通点その②
劣等感がある
劣等感があると
相手のちょっとした言葉や態度に
自分が過剰に反応していることが多い。
それに無意識に
自分を下にしてしまい
上を作っているんだよね
じゃなんでべき思考が強い人
劣等感がある人が
見下されてる感を感じるのか
その理由は・・・
ジャッジ
自分も実は
マウントを取っているんだよね
どういうこと？
って思うようね（笑）
べき思考が強いってことは
マイルールがあるってこと
そのマイルールに違反する人が現れると
イライラムカムカが起こる
それダメだろ
それアウトだろ
って、その人に対して
マウント取ったり、見下したりしてるんだよね！
態度に出してなくても
心の中でめちゃボロクソ言ってない？
それともうひとり
自分自身
自分が自分にジャッジ、マウントを取ってる
他人も自分にも
ジャッジ、マウントをしていると
ジャッジ
マウント
される現実が創られていく
どうしたらいいの？
①感情が激しく動いたとき（見下されたと感じた時）
自分の思考の癖があることに気づく
②感情が激しく動いたとき（見下されたと感じた時）
自分も他人もジャッジしていることに気づく
③気づいて受け入れて手放していく
フラットな状態にする
大事なポイントは
“見下されている”
と自分が反応していると気づく
反応していることは何か
を見ていく
そして受け入れて手放していく
反応がなくなれば
マウントとれた感じはしなくなる
気にならなくなるんだよね
結果
見下す人
マウント取る人が
自分の前からいなくなる
って仕組み
今日も読んでくださりありがとう
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