【最強の美肌】を手に入れたい方へ前回の続きを！・①【自分の肌状態を知る】②【適切な...

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【最強の美肌】を手に入れたい方へ💕 前回の続きを！ ・ ①【自分の肌状態を知る】 ②【適切なホームケアをする】 ③【適切なケアとは】 ④【クレンジングについて】 ⑤【美肌作りの為に大切な生活習慣】 ⑥【定期的に断食をする】 ⑦【ストレスを溜めない】 に続きます！ ・ 今回は ━━━━━━━━━━━━ \★/睡眠をしっかり取る\★/ ━━━━━━━━━━━━ についてです！ 皆さまの睡眠時間はどれくらいですか？ 寝る時間よりも、質が大切だと思っているので 私は睡眠時間は短いほうかもしれません😅 ・ ・ 睡眠と美肌ってとても関係があるのは皆さまも 認識されていると思います。 お肌のゴールデンタイムがある位なので。 ・ そこに関わっているのが成長ホルモン✨ 眠っている時に出ると言われる成長ホルモン。 分かりやすく言うと 眠っている間に、肌の細胞の修復、再生を促してくれるホルモンの事。 ・ ・ 全てに関わってくる事ですが、 人間の身体は自律神経（交感神経・副交感神経） で成り立っています。 起きて活動している時→交感神経 眠ってるとき、リラックスしている時→副交感神経 のこの二つが働きます。 皆、うまくバランスを取りながら生きている✨ ・ でもこのバランスを取れなくなると、 身体に色んな不調が出てきます。 成長ホルモンが出なくなると、 身体の様々な機能のメンテナンス的な事が 出来なくなるから。 ・ ・ ただ眠れば成長ホルモンが出る訳ではなく、 自律神経（副交感神経）のアンテナを優位にすること。→リラックスした状態で眠ることを 心がけてくださいね💕 ・ ・ 一番手っ取り早いのは、 好きな香りに包まれて眠る事。 ボディクリームでもアロマオイルでも💡 ・ アロマも効果効能がそれぞれあり有効ですが、 ここでも大事なのが、心地いい事。 あまりこだわり過ぎず無くても大丈夫💗 ずっと嗅いでいたーい❤️ 思う香りでOK😊💗 香りって、脳に瞬時に届くので、 好きな香りだと、心地良くなり 呼吸が深くなるので より早くリラックスした状態が作れます。 ・ ・ ディフューザーなどなくても、 コットンやティッシュを小さく折りたたんだものにアロマオイルを1〜2滴落として枕元に置いてみてくださいね❤️ ・ ・ ラベンダーのアロマオイルは万能なので1つ 持って置かれると便利ですよ〜😊✨ ・ ・ 香りは奥が深いので、まだ語れませんが、 とてもとても興味深く、ただ今勉強中です！ ・ ・ いつもこうやって話が逸れてしまいますが… 美肌作りにも大切な睡眠時間はどんな時でも確保しましょう💕 （↑自分に言い聞かせてる😅） ・ ・ 読んで下さっている方に 何かヒントになる事があればと思います✨ ・ 皆さまにお会いできる日を楽しみにしています💖 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💎店舗💎 神奈川県相模原市南区相模大野6丁目 17ー2 イシカワビル2F 相模大野銀座商店街 【1階にアンアン接骨院さんがあります。】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インスタからのお問い合わせ・ご予約は DMより受け付けています。 radiant.pvs2017@gmail.com お気軽にどうぞ💗 ━━━━━━━━━━━━━━━━ #相模大野 #町田 #小田急線 #大野銀座 #プライベートサロン #ラディアント #インディバ #indiba #フェイシャルエステ #ボディメイク #セルライトケア #美肌 #アンチエイジング #esthederm #たるみ改善 #リフトアップ #紫外線ケア #美白ケア #妊活 #深部加温 #冷え改善 #肩こり #腸活 #内側から綺麗に #眼精疲労 #ママさんと繋がりたい #美意識高い人と繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #皆さま #いつもありがとう ❤️

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