ねばねば食品で便秘改善

“ねばねば食品”

なめこやオクラのねばねば成分は水溶性の食物繊維☝️

水溶性の食物繊維には他にも嬉しい効果が。

それが便秘の予防・改善効果です。水溶性食物繊維は便をやわらかくする作用や腸内細菌のエサとなって腸内環境を改善し、腸の動きが良くなるなど、快適な排便を促す働きがあります。

食物繊維にも水溶性、不溶性の２種類あるからどちらか偏るとそれも便秘の原因になりかねないので気をつけながら食物を摂取するようにしてます👌

　今日はブランチ🍽