口に指３本、入りますか？

ストレス社会といわれる今、歯を食いしばっている人がとても多いそうです。

寝ている間の歯軋りももちろん、仕事中など、思わず歯を食いしばって、アゴに負担をかけてしまっていますが、無意識のために、自覚がないのです。

顎関節症の判断基準として、手の指３本（人差し指～薬指）が縦に入れば問題なく、入らない人は問題です。　開きは大丈夫な人でも、食事中、片方ばかりで噛んだり、歯を食いしばったり、歯軋りしたり・・という方は睡眠時のマウスピース（ナイトガード）装着をおすすめします歯の食いしばりってものすごい力が掛かってますから。

ナイトガードをつけることで、上あごと下あごに少しの空間が出来、アゴ関節への負担が少なくなります。

（慣れない間は、寝ている間に無意識に外してしまう方もいらっしゃるそうです。）

食べ方に気を遣ったり、ひじをつくなどの姿勢をやめたり、歯並びをよくすることも有効です。

私は、2年ほど前に口が開きにくくなり、口腔歯科でナイトガードを作っていただき、現在も使用しています。ですが、ここしばらくバタンキュー（古い？）で寝てしまうことが多く、装着を忘れがちだったために、また痛みがぶり返しています。大きな口を開けると「ガキッ」という音と痛みが走り、硬いものはアゴが痛くて食べられません。。

しばらくは、安静にしてアゴを労わって過ごしたいと思います

放送大学25周年記念イブニングセミナー！

今週3日間行われていた、
放送大学主催の講演会に行ってきました。

15日は受講しませんでしたが、
16日は環境問題・サスティナビリティ、
17日は幸せの心理学・サクセスフルエイジング
についての講義です。

環境問題については温暖化の問題・深刻さが改めてわかり、
今のままでは人間が暮らせない地球になるのだなと感じました。
温度上昇、生態系の変化、資源・水不足などなど、
私が82歳の50年後はどうなっているのでしょう…。
今がよければいいのではなく、持続してこその社会なのですよね。

そして心理学は感情への対処や
生活社会環境によって
心身の健康状態に影響を及ぼし、それが寿命にも
繋がってしまう。
そんなデータを追いながら学びました。

貴重なお話が聞けて、大満足の夜でした。
4月からの授業もがんばるぞ！


2月は28日までしかないこともあって（？）
慌しさの意味でも、貧血の意味でも目が回る毎日。
来月は少しは落ち着きそうです♪（たぶん）

ゲストを考えたとても親切な案内状！

先日、友人から結婚式・披露宴・二次会の案内状を受け取りました。
早々に出席の返事をし、今からとても楽しみです。

さて、その披露宴が行われるホテルからの案内にとても驚きました！
「食物アレルギーのある方は、こちらを返信してください」
というハガキ（上の写真参照）が入っていて、
アレルギーが現れやすい細かな食べ物の分類が
記載されていました。

「アレルギーがある人は、こちらにチェックして
返信してもらえれば、その材料は使いませんよ」ということです。


私は成人になってから、えび・かに（甲殻類）アレルギーを
発症するようになり、特に生のえび・かにはアレルギー反応を
起こしやすいので食べることが出来ません。

私自身がこういうアレルギーを持っていたために、
私が披露宴をおこなったときは、
事前にゲストのアレルギー有無や好き嫌いを聞き、
ホテルの担当者に伝えて出さないようにお願いすることができました。
折角、「料理がおいしい」という基準で
結婚式会場を決めたのに、出されたメニューが
味わってもらえなければ意味がありませんもんね♪

実際、私が友人の披露宴に列席したときに、
アレルギー反応があって、食べることを
やめてしまったメニューもありました。

こうして個人個人に聞いてくれるホテルのサービスは
とてもありがたいですよね。心遣いに、喜びもひとしおです。

これから結婚披露宴をされる方はぜひ参考になさってくださいね。

完全紹介制の講演会へ！

今日は、堺市某所で行われる講演会へ向かっています。

乗り慣れない電車に挙動不審気味です

一般の広報などなく、主催者や過去の参加者からの

口コミで広がっているという講演会。

楽しみです！

講演会の前に、ランチ会に参加させていただき、

広がる交流に期待が膨らみます♪

今日は大安吉日の結婚式！

今日は大阪の幼馴染の結婚式。

彼女とは、小学校５年に大阪に戻ってきてから、中学、高校と同じ学校に通っていました。色々な思い出を共有してきた友人です。

朝から夜まで１日お祝いします。

幸せな時間、楽しみです。

今日は大安ですが、宗教と関係なく、根拠のない迷信に、古来からの風習として人々の生活を縛っているのはおかしいと廃止を求める声も多いという、この六曜。
最近のカレンダーは六曜が記載されていないものが増えてきていますよね。

そんな中、六曜の読み方と一般的な意味を載せてみました。信じるか信じないかはもちろん自由です。

先勝（「せんしょう」「せんかち」「さきがち」「さきかち」）
＝「先んずれば即ち勝つ」
万事に急ぐことが良いとされ、午前中は吉、午後は凶とも言われます。

友引（「ともびき」）
＝「凶事に友を引く」
葬式・法事を行うと、友が暝土に引き寄せられるという迷信があって、友引の日は火葬場を休業とする地域もあるんだとか。
六曜は仏教と関係がないので、宗派によっては友引でも葬儀をするところもあるそうです。

先負（「せんぶ」「せんぷ」「せんまけ」「さきまけ」）
＝「先んずれば即ち負ける」
万事に平静であることが良いとされ、勝負事や急用は避けるべきとされています。
午前中は凶、午後は吉ともいう。

仏滅（「ぶつめつ」）
＝「仏も滅するような大凶日」
この日は六曜の中で最も凶の日とされていて、婚礼などの祝儀を忌む習慣があります。という意味合いで結婚式を挙げる人が少ないので割引をしている結婚式場もありますよね。

大安（「たいあん」「だいあん」）
＝「大いに安し」
六曜の中で最も吉の日とされています。
何事においても吉、成功しないことはない日とされ、特に婚礼はこの日に行われることが多いですね。

赤口（「しゃっこう」「しゃっく」「じゃっく」「じゃっこう」「せきぐち」）
＝陰陽道の「赤舌日」という凶日が由来。
午前11時ごろ～午後1時ごろまでの午の刻が吉で、それ以外は凶とされ、この日は「赤」という字が付くため、火の元、刃物に気をつけた方がいいといわれています。