参りました
先日、便秘対応のお話 をしておきながら、
私自身が便秘です
なんと、９日目
私の腸の中はどうなってるんだろう
と恐ろしく感じながらも、
色々対策をしても今ひとつ効果に現れません。
（これじゃ、先日の記事の説得力がありませんね
）
それで、私が実践した対策をお話します。
もともと便秘がちな私は（５日出ないなんてしょっちゅうです）
今期の手帳 から書き込むことにしました。
これで身体の不調などもわかりやすくなったのですが。
最後のチェックが５月２４日でストップ
（今日、６月２日ですよ）
さすがに、便秘５日目頃から「よくないなぁ」と
感じていたわけですが。
お腹を時計回りにさすってマッサージしたり
意識して野菜を摂ったり、
利尿作用のあるコーヒーや紅茶を飲んでも
一向に良くなりません。
そのせいか、腰や胃まで痛み出す始末
これだけ重みが体内にあるんだから
増えるはずの体重もあまり変化なく、
お手上げ状態でした。
周りの人にそんな話をしていると、
コーヒー豆乳飲料やヤ○ルト、
整腸剤、浣腸・・・・をいただきました
すべてはまだ試しておりませんが
これで絶対効果があるはず
と期待しています。
ご報告は、また。
お恥ずかしい話です