足冷えに簡単ストレッチ！

徐々に暖かい日が続くようになってきましたね。

それでも春までは、暖かい日と寒い日を交互に繰り返し、体調を崩しやすい時期と言えます。ご注意くださいね

そんな寒くて足が冷える日に、簡単なストレッチをご紹介します。

１．足の指の間に、手の指を交互に組みます。
２．手でぎゅっと足を握り、次に足の指で手握ります。

３．２を3回ほど繰り返した後、手で足の指を引っ張ります。
４．手を外し、土踏まずをグーでリズミカルに強く叩きます。

ポカポカして、寝る前にピッタリですよ