ロードバイクに6年ぶりにくらいに復帰し、最近ぼちぼちと走り始めています。
ただ、ロードバイクに乗っていない間、中年太りで体重が激増したため、思うようにバイクが進みません（笑）
特に登りはブレーキがかかってるんじゃないかというくらいの感覚で、速度が出ません（泣）
アベレージで言うと、昔より 5km/h くらい遅いです。もちろん脚も長い時間は持ちません。
なので今後1年くらいは体重を落とすこと＋体力作りに重点を置いて走るということになりそうです。
現在のトレーニング方法は、1時間くらいのライドをほぼ毎日という感じです。
そして、慣れたら走る距離を徐々に伸ばしていこうと思っています。
昔はこのやり方で10か月で15kgくらい瘦せたので、たぶん今回もうまくいくはず。