50代からのかんたん片づけ術
大黒ゆかこです
2度目の緊急事態宣言が出ましたね。
ニュースを見ていると
不安な気持ちばかりが
大きくなっていきそう。。。
元々が心配性な私。
こんなときは
必要以上に不安にならないように
やっていることがあります。
それは
「今、目の前にあるものを眺める」
ことです。
テレビやスマホを消して
自分の目の前にあるものに
視線をうつしてみると
大好きな家に
自分がいることを味わえます。
今の家が好きじゃないっていう人なら、
あったかいお風呂に入って気持ちいいな～
とか
美味しいおやつ食べたな～
とか
アロマのいいにおいをかいだな～
とか
なんでもいいから
今の自分がリアルに感じている
小さな心地よさを味わってみる。。。
すると、
頭の中でどんどん大きくなりかけた不安が
スーッと縮んでくれるんです。
そうしてニュートラルになった頭と心で
「感染したら、これ絶対してほしいことって何？」
とか
夫婦で話し合ってます。
夫に
「LINEにすぐ気づいてほしい。それだけは頼む。」
と言われました(汗)
こんなときだからこそ
頭と心のスペースを
不安でぎゅうぎゅうにしないこと
ウイルスに感染してしまったら
それは減らせないけれど
不安な気持ちは、
自分で減らせます😊
スエードっぽいマスクを見つけて
５色買いしちゃいました(笑)
片づけのチカラがつくと
自分の気持ちも選びとれるようになります❤️
yukako