転びました😭
今日は、玄関出たとこが凍ってて
その下の階段にお尻から😂
1段くらいでおさめたのでセーフ
けれど、お尻やヒジは腫れたり傷が💦
あー、気をつけましょう！
朝、気をつけるために
玄関に「足元注意⚠️」と貼っておいた😂
決してここで
「転ばないように」はナシよん！
byペップトーカー
そして、実は10日前
スキー滑走中にも大転倒🌀
何年ぶりだろ、派手に転ぶ
首ムチウチ、唇腫れそう、肋骨ヤバい😂
次の日が心配でした🫤
でもでも、ここでなんとかしとかないと！
ということで、ひたすらコンディショニング
もちろんストレッチポールは欠かせない
いろんな使い方を駆使！
後はひたすら、緩めて、ストレッチ🙆♀️
おかげで3日ほどで良き状態に😌
首はかなりなダメージだったのですが
ほんとよかった！
知っててよかったコンディショニング！
治療にも行かず、時間とお金もかからず
よかったよかった☺️
もちろん、治療が必要な時は
信頼できる仲間のとこへ駆け込みます😆
自分の身体と上手に付き合うって大事！
その手立て、多くの方に
手に入れてほしいな〜と思います！
まずは、自分の身体を労り
対話し、よしよししてあげてくださいな🖐️