中山間地のシニア体操
冬は回数増！
夏は畑で忙しいけれど、冬はコタツ番😂
動かなくなるので、家から出て活動量増やそう！
と、担当の方と相談。
みなさま、熱心に通って来てくださいます☺️
月2回になって、良き姿勢に！
コア(お腹)の力もアップ⤴️
O脚の改善が見られた方々も👍
そんな様子がケーブルテレビで観られます📺
INC長野ケーブルテレビさん
戸隠・鬼無里情報局、一部地域です
木曜まででーす
いつもありがとうございます😊
インタビューも上手に⁈答えていただきました！
去年、彼女のインタビューで、参加者増⤴️😆
今回は鬼無里の教室でしたが
戸隠、芋井でもあります
猫背が気になる、尿もれヤバい、肩腰スッキリに！
お待ちしてます☺️
鬼無里かがやきひろば、月1〜2回 木曜午後
戸隠かがやきひろば、月1〜2回 水曜午前
戸隠元気プロジェクト＊ 月2回 木曜午前
芋井体操サークルひまわり＊ 月2回 水曜午後
全て「ひめトレ®️」(骨盤底筋アプローチ)活用
＊ストレッチポール活用
また、JCCAひめトレベーシックセミナー
3月開催します！
17日か20日、セミナー受講料改定前にどうぞ！
いろは体操も開催検討中、ご要望お知らせください！
尿もれ、姿勢が気になる方々へ届けましょう！
告知になってしまった😂
でもでも、良きことは広げたい！
この先も健康で、100年時代を生き切る！
そんな身体づくりをお届けします‼️
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