89歳のセルフコンディショニング
ストレッチポール！
誰もほぼ教えてないが
自分であれこれやってる！
ワタクシ、このストレッチポールの
インストラクター養成講師ですが
母には、最初にベーシックセブンという
基本エクササイズを伝えたくらいで
後はお任せ😄
自分の体調に合わせて工夫しています😃
おかげで、正座もスキーもでき
週1回の卓球教室も楽しんでます🏓
骨盤底筋のための「ひめトレ」も
背中や首がキツい時に使用‼️
通常の使い方よりそちらが多い😆
私は、このストレッチポールに出会い
身体との対話の時間が増え
10代からの腰痛から解放されました👍
このポールからのご縁も私の宝物✨
明日も、
午前・戸隠、午後・鬼無里
夜・オンラインで
ストレッチポールやひめトレ活用の
コンディショニングのレッスンです😍
あー、一度お試しいただきたい😍
ストレッチポールからの背中べったりを😌
