少しずつ寒くなってきたこの頃
朝、ふと自分のつま先を触ると
つ・冷たい！！
びっくりするくらい冷たくなっていました
もともと冷え性な体質ですが、
テレワークでますます運動しなくなったことが影響してか、ひどくなっている気がします。
ということで運動をしなければと思い、ようやく重い腰を上げうちのマンションの１階〜10階を往復することに。
ランニングと違って良いところは
- 冷え性には上下運動（スクワット等）が良いらしいので、ランニンングより向いている（素人調べです）。
- 上記被りますが、ふくらはぎあたりの筋力が鍛えられる。
- 普段着で良い（専用のウェアではなくラフな格好で往復しています。汗かいた後着替えますが。。）
- 屋根がついているので雨の日でもできる。
- なので日焼け対策も不要
空も気持ちいいし。
昼の休憩時間にやっていますが、今のところ誰にも会いません。
今は３〜４往復しただけでゼーハーゼーハーしてます
ちょっとずつ増やしていきたいところ。
まだ始めたばかりでいつまで続くか・・・ですが、ブログに書くことで、継続のモチベーションにしたいところ笑
そして、子供が音読しているときに、腹筋をすることにしました。
継続は力なり、と子供には（公文も含め）よく言っていますが、自分ができていないという・・・
子供の手前がんばります。
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