すごくイライラしていて
そのイライラを誰かにぶつけてしまったことはありませんか？
特に身近な人の方が起きやすいのではないでしょうか？
イライラが溜まり頂点に達すると
自分でも思いがけない言動をしてしまうことがあります。
でもその渦中にいると
当の本人は気がつかないのです。
怒鳴ってしまったり
モノにあたってしまったり
平気で心無いことを言ってしまったり
そして時がたち
冷静になったところで
あの時はまずかったのではないか
と後悔します。
感情に飲み込まれると
人間関係に影響します。
だから感情を感じないようにしようと
取り繕うようになります。
でも感情は無くなるわけではありません。
怒りを抑え込めば
胃で炎症を起こしやすくなります。
胃酸の分泌は増え潰瘍を作りやすくします。
ムカつくという言葉は
本当に胃がムカついているんです。
感情を抑え込むほど病気になりやすくなります。
感情を抑え込む＝ストレスを貯めるようなもの。
では怒りを人に向ければいいのか
というとそうではありません。
人にぶつけずに
自分で理解し解消するのです。
ポイントは客観視です。
自分のイライラなのに
自分ではない別のものと仮定することです。
続く
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