こんにちは♪
(＝´●｀＝) ＊makitodo＊です
エアロビクス&ヨガ/60min
出張レッスンなどのリクエスト式のクラスとなります
(現在、レギュラーでは開講しておりません)
エアロビクスとヨガのハーフ&ハーフの美味しいとこ取りのクラス
前半のエアロビクスでは音楽との一体感を感じながら
とにかく楽しく♪汗をかいてデトックス
(走ったりジャンプ無しのローインパクト系
初心・初級者向けのエアロビクス)
後半のヨガでは呼吸を意識しながら
心と身体のバランスを整えていきます
ご自身にご褒美の時間を・・・
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〜🌼＊makitodo＊からのメッセージ🌼〜
出産・子育て(＋加齢…)で、私自身が身体の激変を痛感し
また産後、大きな病気もして大変だったことから、子育て中ママさんには心身のメンテナンス
＝”yoga”などのエクササイズは必須です！
そんな私だからこそ！ママさん達の気持ちに寄り添える…と自負しています＾＾♪
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〜☆★自主開催レッスン情報★☆〜
開催日スケジュールはこちら
親子yoga
不定期 土日祝の午前中/月一回程度
大人yogaクラス/女性のみ
月曜&第1,3,5週目木曜(平日)/月5回
10:00〜11:30
レッスン内容一覧表はこちら
東大阪市近江堂三丁目12番15号
1F 多目的ホール
駐車場は限りがありますので、
なるべく車以外での交通手段でお願いします
参加費
※お釣りがないようにして下さると助かります
持ち物：
★動きやすい服装
(↑予め着て来場されることをオススメします)
★必要ならばエアロビクスのための室内シューズ
(主宰＊makitodo＊ はエアロビクスも裸足でやったりもしますが…
靴下は滑って危ないので、裸足になれない方は室内シューズをお持ちください！過去に脚
過去に脚(股関節・膝・足首など)の怪我や故障をされた経験がある方は、衝撃の緩和の面から室内シューズ着用を推奨します)
★お水などの飲み物
(会場内は水分補給のみ可
お子さんのお菓子やジュース等厳禁
)
★汗拭きタオル(yoga補助具として使用する場合有り)
★ヨガマットor大きめかつ厚めのバスタオル(必須
)
参加ご希望の方は
①参加したい日とイベント名
②お名前
③(初回のみ)連絡が取れるお電話番号
④親子ヨガなどお子さんのお連れのクラスの場合、お子さんの人数と学年(年齢)
⑤その他質問や事前に伝えておきたいことなど
★予約方法 その１
以上の項目を下記いずれかの連絡手段で、
お申し込み下さい。
★予約方法 その２ 予約サイトから
◉MOSH(中止中)
◉モシコム/moshicom
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ラボ＝研究
学びの精神を忘れずに
地域の皆さまのココロとカラダが健康でhappyになるために日々研究