こんにちは♪
(＝´●｀＝) ＊makitodo＊です
骨盤ピラティスyoga〜腰痛・ぽっこりお腹解消〜
大人のみのレッスンになります
コロナ禍での注意事項
・社会情勢により会場が休館になった場合、中止
・37.５℃以上の方は参加不可
・会場内でのマスクの着用
(政府の指針で変更あり)
このレッスンは ＊ピラティス というエクササイズを取り入れ
骨盤を整えながら、腰痛＆ぽっこりお腹解消を目指すヨガのレッスンです
具体的には
“腸腰筋” を 
ほぐし
強化し
柔軟に していきます
姿勢の改善や骨盤のゆがみの解消にも
＊ピラティスとは？
ジョゼフ・ピラティスというイギリス人の方が
第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして開発し
アメリカのダンサーやハリウッド・セレブ達の間で流行したことから
2000年代初頭に大ブームを起こし、現在でも人気のあるエクササイズです♪
ヨガとは違うところもありながら
①呼吸 ②アライメント(ポーズ姿勢) ③コア・体幹の安定
がピラティスの三大原則で
これらはヨガも大切にしたい三つのポイントになるところ
そんなわけで、ヨガとピラティスは共通するところも多いです
ピラティスで身体を整えた後、ヨガのポーズを深めてゆきましょう
開催日スケジュールはこちら
親子yoga、子連れOKエアロビクス＆yoga(中学生以上可能)
不定期土日祝の午前中/月一回程度
大人yogaクラス開催/女性のみ
月曜&第1,3,5週目木曜 のうちの
月5回
10:00〜11:30
レッスン内容一覧表はこちら
東大阪市近江堂三丁目12番15号
2階 会議室C&D室(変更の場合あり)
駐車場は限りがありますので、
なるべく車以外での交通手段でお願いします
参加費：
※お釣りがないようにして下さると助かります
持ち物：
★動きやすい服装
(↑予め着て来場されることをオススメします)
★お水などの飲み物(会場内は水分補給のみ可)
★汗拭きタオル(yoga補助具として使用する場合有り)
★ヨガマットor大きめかつ厚めのバスタオル(必須)
参加ご希望の方は
①参加したい日とイベント名
②お名前
③(初回のみ)連絡が取れるお電話番号
④その他質問や事前に伝えておきたいことなど
★予約方法 その1
以上の項目を下記いずれかの連絡手段で、
お申し込み下さい。
★予約方法 その２ 予約サイトから
◉MOSH
◉モシコム/moshicom
このブログをフォローして頂く他に
のフォローをして下さることで、
最新スケジュールを受け取れます
ラボ＝研究
学びの精神を忘れずに
地域の皆さまのココロとカラダが健康でhappyになるために日々研究