こんにちは♡
先日サウナに行ってきました♪
ヒートショックを起こさないよう
気をつけながら…
が！
結局1セット目は
やっぱり目眩がしてしまい…
しばらく横になって休んでから
回復したところでリベンジ！
今回も…
①サウナ5分
②掛け湯
③水風呂30秒〜1分
④水分補給
⑤外気浴(←初です！
)
こちらを×5セット行いました！
1セット目はダウンしたものの、
その後は順調にTOTONOTTA!!
何より水風呂が気持ちいい！！！！
もうサウナの主役って
水風呂なんじゃないかと…
そして初の外気浴！
夕方くらいだったので日差しはなく
もんわり暑いな〜ってくらいでした。
しかもベット式のベンチ(？)が
柔らかくて休みやすい。
水風呂から出た後の
あのフワーーーー！！に包まれながら…
『無』の時間を過ごしました。
3セット目が終わったくらいですかね…
「次のセット行くか！」と起き上がって
ふと膝を見たら…
「ふぁ？！？」
膝が…
赤くて、、
なんか“虎焼”みたくなってる！？
↓こんな感じwww
キキキキモい…
なんだろう…？？
触っても痛いとか痒いとかもなく…
ただただ“虎焼”！！！笑
ちょっと不安だったのですが…
とりあえず、後2セットも行い
最後は内風呂にサクッと入って帰りました。
はーーー。気持ちよかった
頭がスッキリしてて
めちゃめちゃリラックスしてる感。
体は芯が温まってる感じ
冷房の部屋にいると体が冷えがちですが
家に帰ってからも冷えないんですよね〜！
家に帰る途中、
あの“虎焼”ぽくなった
膝の正体を調べていたのですが…
サウナ用語で言う
『あまみ』
と言う現象だったそうです！
『あまみ』とは？！
身体が芯から温まった証拠
として出てくるサイン！
どうして『あまみ』が起きるのか？
うまく説明がかけなかったので、
わかりやすいサイト貼っておきます
↓
https://saunology.hatenablog.com/entry/sauna-etcetera02
とにかく最高なサウナを体験できたようです
嬉しい・・・
ますますサウナ沼にハマりそうです
つづく