▼体重
朝→46.60kg(-0.1)
夜→.kg()計り忘れ�
▼体脂肪
18.9％(±0)
▼お通じ
あり
▼朝食
バナナ1本
ロールパン1つ
ちくわ
里いもの煮物
▼昼食
おにぎり1つ
サラダ
▼夕食
おから
サラダ
▼間食
柿ピー
トリュフ
バームクーヘン
グミ
杏仁豆腐
▼頑張っこと
リンパマッサージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
食欲暴走中です
運動もサボリ気味だし
でもダイエット
頑張ってる人の
ブログ見ると
頑張れる
！
！頑張らないとね(^^)／
前向き～
←笑
←笑▼体重
朝→45.90kg(+0.1)
夜→46.70kg(+0.9)
▼体脂肪
18.9％(+0.7)
▼お通じ
なし
▼朝食
バナナ1本
かまぼこ
さけ
▼昼食
おにぎり1つ
サラダ
野菜ジュース
▼夕食
里いもの煮物
茹でキャベツ
お豆腐の味噌汁
納豆
▼間食
みかん
柿ピー
グレープフルーツ
▼頑張ったこと
半身浴30分
リンパマッサージ
ストレッチ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日はなんとか
お腹が大丈夫でした
よかったよかった
最近疲労が半端ない
いつでもどこでも
油断すると寝ちゃうし
▼体重
朝→45.65kg(-0.2)
夜→45.80kg(+1.5)
▼体脂肪
18.2％(-0.5)
▼お通じ
あり
▼朝食
かぼちゃ小3つ
えりんぎの煮物
ひきわり納豆
▼昼食
ミルクティー
おにぎり1つ
サラダ
かぼちゃ小2つ
▼夕食
煮込みうどん
▼間食
チョコ1つ
みかん
食パン
ごまスティック
ベビーチーズ
▼頑張ったこと
腹筋100回
背筋100回
腕立て10×5
スクワット10×5
骨盤ほぐし
骨盤エクサ
腰回し左右50回
ストレッチ
リンパマッサージ
半身浴30分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
間食しすぎです
でもちゃんと
筋トレしてるよっ
笑
笑なんて....
言い訳ですごめんなさい
てか今日は
お腹痛すぎて
早退してきた
明日は大丈夫かなぁ
最近なんか
精神的に不安定な
気がする....
でもあたし強がりだから
いつも誰にも
相談できないで一人で
悩みを抱え込んで
解決しようするから
辛くなる時がある