▼体重
朝→45.90kg(+0.1)
夜→45.85kg(-0.05)
▼体脂肪
18.7％(-0.2)
▼お通じ
あり
▼朝食
バナナ1本
大根と鶏肉
牛乳
▼昼食
バナナ1本
キウイ
ベビーチーズ
▼夕食
かぼちゃ1つ
ほうれん草のお浸し
えりんぎの煮物
キウイ
▼間食
ミルクティー
▼頑張ったこと
腹筋100回
背筋100回
腕立て10×5
スクワット10×5
腰回し左右50回
骨盤ほぐし
骨盤エクサ
リンパマッサージ
ストレッチ
半身浴30分
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今日は昨日寝ちゃって
出来なかった分
筋トレとかいろいろ
頑張った
でも最近
体重が増えてる
甘い物控えないと....
でも大好きなの
そうそう
今日机で勉強してたら
いつの間にか
寝ててそのまま
金縛りにあった
机で寝ちゃうと
けっこうな確率で
金縛りにあうんだ
苦しかった...
最近疲れてるのかな