▼体重
朝→45.70kg(-0.25)
夜→46.30kg(+0.4)
▼体脂肪
17.4％(-1.1)
▼お通じ
あり
▼朝食
おにぎり1つ
バナナ1本
グレープフルーツ
▼昼食
食パン1枚
鍋パ
ミルフィーユ
▼夕食
お寿司7皿
ミルフィーユ
▼間食
チロルチョコ1つ
グレープフルーツ
▼頑張ったこと
腹筋100回
背筋100回
腕立て10×3回
スクワット10×5回
骨盤ほぐし
腰回し左右50回
リンパマッサージ
ストレッチ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やっぱり今日の鍋パで
食べ過ぎたから
太ってる
その後に
お寿司食べに
いったし....
明日から
調節しないと