▼体重
朝→45.95kg(+0.35)
夜→45.95kg(±0)
▼体脂肪
18.5％(+0.1)
▼お通じ
あり
▼朝食
ひじきの煮物
レタス
いんげん
納得
牛乳
▼昼食
食パン２枚
コーヒー牛乳
ほうれん草のごま和え
かれいの煮付け
煮物
▼夕食
湯豆腐
食パン１枚
トマト
りんご
グレープフルーツ
▼間食
スニッカーズ
ジューC
おせんべ
おもち
ベビーチーズ
おしるこ豆乳
▼頑張ったこと
腹筋100回
背筋100回
腕立て10×3回
スクワット10×5回
骨盤ほぐし
骨盤エクサ
腰回し左右30回
リンパマッサージ
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やっぱり体重増えた～
当たり前だよ
こんなに食べてたら
もうちょっと
我慢しないと