▼体重
朝→45.20kg(-0.6)
夜→45.60kg(+0.4)
▼体脂肪
16.6％(-0.7)
▼お通じ
あり
▼朝食
バナナ１本
食パン１枚
しらす
かまぼこ
▼昼食
小さいおにぎり１つ
サラダ
▼夕食
大根の味噌汁
おでん
いんげん
ロールパン1つ
みかん
▼間食
スニッカーズ
チョコ１つ
サーターアンダギー1つ
ちんすこう
０サイダー
スーパーカップ抹茶
▼頑張ったこと
腹筋150回
背筋150回
腕立て10×5
スクワット10×5
ストレッチ
骨盤ほぐし
骨盤エクサ
腰回し左右50回
サッカー(体育で)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最近46kgに
いかなくなった～
って油断してると
またすぐ増えちゃうから
気をつけないと
今日スーパーカップ
食べちゃったし
まぁ美味しかったから
いいとしよう
←ばか～
←ばか～
今週の日曜日は
友達と鍋パあるし....
やばいなぁ
だから今日は
食べた分いつもより
いっぱい動いたよ
！
！でも明日の体重が
恐ろしい
