▼体重
朝→45.30kg(-0.3)
夜→44.80kg(-0.5)
▼体脂肪
16.6％(-1.2)
▼お通じ
あり
▼朝食
バナナ１本
さといも
しらす
ベビーチーズ1つ
▼昼食
小さいおにぎり１つ
サラダ
▼夕食
かぼちゃの煮物
湯豆腐
じゃがいもの味噌汁
もずく
ロールパン1つ
▼間食
サーターアンダギー1つ
黒砂糖
柿ピー
みかん1つ
▼頑張ったこと
腹筋100回
背筋100回
スクワット10×3
リンパマッサージ
骨盤ほぐし
骨盤エクサ
腰回し左右20回
ジョギング3km(体育で)
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今日はほんとに
寒かった
バイトがあったから
夕食の時間が
遅くなっちゃった
体育疲れたよ～