朝から天井からドンドンと、音が聞こえてくるので
気になりながら調剤業務をしています。
というのは、実は今更ながら、太陽光パネルを薬局につける工事を始めているのです。
詳細はいずれどこかで話せればと思います。
先週からの続きで
指導員に運動を提案されたのですが、
その「運動」というのが僕の大の苦手
学生時代のマラソン授業で2周するところを１周ごまかすくらいに
そこで、指導員からウォーキングを提案されました。
しかも２０分ほどでもいいとのこと。
その程度時間なら、息子を駅に送った後、
出社するまでの時間がそれくらい作れることに気が付きました。
「どけんきゃせんといかん！」と思ったわけですから、
それくらいはしなくてはと、決意を固めました。
自分で決めたルールは、たった２つ
①雨の日以外は必ず歩くこと
②毎日体重測定すること
まずは、無理せず続けることだと思いました。
最初は家の近所を散策しながら
「南小と安井小って、こんなに近いんだ！！」
「ここが某社長の豪邸か！！」
なんて、新しい発見を楽しみながら続けました。
するとどうでしょう！
毎日体重測定すると、明らかに体重が減っていったのです。
すると、
暇な時間にウォーキング散策するとか、
夜も飲みに行かない日は歩こう！とか、
飲みに行く時も行き帰りを歩きでとか、
さらに、
せっかく減った体重だから
飲んだ後の締めラーメンはやめようとか、
糖類が多い炭酸は飲むのやめようとか、
糖質よりもタンパク質を摂ろうと意識したりとか、とか、とか、
僕の中では、
ベルトがゆるゆるになったりして実感していたんですが
周りはなかなか気づいてくれなくて、
１０ヶ月ほど経って、10㎏以上やせたときに
久しぶりに会った友人がようやく気付いてくれました！！
「あれ！松本さんずいぶん瘦せたね～」
そうすると周りも
「やせたの気づいていたけど、病気かと思って」
なんて言われたりもしました。
その後決まって話すのが
「ウォーキングで！」
さて、次回は薬剤師らしく、
ウォーキングでやせるメカニズムについて、
少し話したいと思います。