どうも。
エガちゃんの体調が気になるところです。
ちゅーわけでこんばんは
お元気でしたか？
どのくらい書いてないのかも分からず(笑)
気付いたら今日でした(笑)
あたしゃー生きてます(笑)
ここ数日、仕事は休ます行ってたのですが。⬅️あたりまえ➰(笑)
まあ、久しぶりに30分のレッスンをさせて頂きまして・・・(笑)
一言で言ったら、「何が何だかわからない」ですね(笑)
いわゆる、「あっという間すぎ」
(笑)
そんな状況でも、来て下さる皆様
あたしゃーほんと幸せものです。
ありがとうございます
先日30分のレッスン終わりに「ヨガの理想的な時間はどのくらいですか？」と聞かれました。
ので。
ひとまずアンサー(笑)
理想的な時間は90分。
ヨガスタジオのレッスンはだいたい75分。
最低限ほしい時間は60分。
てとこです(笑)
(数年前のリフレさんのイベントにて。)
ヨガではストレッチ含め60分しっかり動き15分のシャバーサナで3時間の睡眠効果が期待できると言われています。⬅️脳波等を調べたところ。。
瞑想等を加えると理想的な時間は90分ですね。
WSではだいたい90分が目安ですし。
食わず嫌いせず、興味あったら是非チャレンジしてみてくださいね～
さて。
明日はひっっっさしぶりの小倉方面へ
みなさーん！
お会いできるのを楽しみにしてまーす
あたしゃーぬれるの、キライだワン