お知らせ。

お知らせです～ニコニコ
来月3月11日～13日まで、昔のダンサー仲間が公演に来ますニコニコ


『地球ゴージャス』
http://www.kyodo-west.co.jp/artist_page.php?a_id=970
まだチケットあるんじゃないかな。
お時間のある方は、是非ピンクハート




先日ね、『ピラティスに入ったけどキツいからヨガにする』と、間接的に聞きました。

ピラティスはね、トレーニングだからキツいです(笑)
キツくなきゃピラティスじゃない(笑)

意識的な変化になります。
『キツい』ということは『効いてる』証拠なんですよ～。
というか、『足りない』ってこと(笑)

まぁ、私のレッスンはヨガでもキツい…みたいですけど(笑)
自分の体とも向き合ってほしいなぁ～ニコニコ


ある60代の方は、『私はキツいけど、体をかえたいから、頑張る！』と言ってました。
考えは自由。



だけど、筋肉を使ってればヨガでも『キツい』はず。

筋肉は『柔軟性』と『強さ』が必要。
『強さ』とは筋力になります。
よく言われるのは、痩せてる方が『筋肉だけをつけたい！』と。



筋肉を増やすためには一度タンパク質などで体を大きく(太らす)必要があります。
そこから、メリハリのある体に整えていきます。
引き締めるところを作っていくわけです。

筋肉は骨を動かしていきます。
なので、筋肉量が少ないと年を重ねるごとに、猫背や膝痛になりかねません。
痛みや切実に感じてる方は、頑張るんですね。



いつまでも健康で過ごしたくないですか？

私はできるだけ、病院へお世話になりたくありません。(笑)



ヨガは『キツくない』から、入るのもそれはそれで自由ですが。
先を見据えて動くのもいいんじゃないでしょうか？

『キツい』と言われたムーブメント。
同じことを70代の方でも、やってます(笑)
そして毎週来られますニコニコ


『筋肉は裏切らないのよハート』
　　　


明日はリフレ宗像店さん、新宮店さん代行になります。
よろしくお願いいたします照れ