こんにちは
快晴～秋晴れ～コスモスが綺麗なんでしょうね～
今度のオフに、見に行こうかしら(笑)
昨日は朝から沢山の方々にお会いできまして本当に嬉しいです
0945スタート
にも関わらず、、、1時間のクラスに変更になり…15分も早くなったら、皆さん来てくれるかしら…と不安でしたが
逆に多くの方々にお会いでき、本当に嬉しいです
ありがとうございます
北九州方面でのレッスン後、フォービーでトレーニングしました
そんな、、たいして重いもの、持ってません(笑)
そう見えますね(笑)
10キロのウエイトトレーニングです(笑)
最終種目？(笑)だったので、キツかったですけどね(笑)
これはレッグエクステンション、キツいです(笑)
四頭筋を鍛えてます。
私は20年踊っていたのですが、筋肉のバランスが悪いんです
どうしても癖や利き脚など、偏ってしまいます。
毎日同じ振り付け、繰り返し。
当時、もっとメンテナンスしておけばよかったのですがね～
だから今調整して頂いてます
ダンサーの時の癖で、、すぐ爪先が外を向いてしまい、、外側が緊張、中殿筋も緊張、、、ってな訳です。
だからといって、中殿筋が強い訳ではない…
マシーンを使うとすごく理解できます。
緊張と強さは違うとトレーナーから聞き…
なるほどなと…勉強になりました
自分の体で勉強すると、理解が早く、分かりやすく皆さんにお伝えできますね
頑張ります
やはり運動をしないとね
同じお金を使うにも、クスリに使うか運動に使うかは自分次第。
ブログやネットで、ガンについて経験者も書いてたりしますが…
『これをやったから治る 食べたから大丈夫、絶対にならない訳ではない…』
って記事を読みました。
その通り。
それを見た人が、『自分は大丈夫』
だと書きこんでました。
『タバコ吸ってるけど、肺は綺麗だ』とね。
『？』
意味が分かりません(笑)
病院でレントゲンとってもらったのでしょうか？
『なるときはなるんです』
の意味はわかります。
これをやったから『ガンになる』とも限らないし、これを食べたから『病気にならない』とも限らない。
だから『なるときはなるんです』
の意味はわかります。
ですが、何も努力しないで後悔はないですか？
タバコを吸わないのに、肺癌になる人もいれば、お酒飲まないのに肝臓を悪くする方もいます。
体質や生活習慣、環境色んなものが重なってのこと。
しかし、体に悪いものを取り入れていたら綺麗なはずはない。
真っ白な壁紙の部屋で『タバコ』を吸えば『汚れる』のは当たり前でしょ？
医学的根拠やリサーチが目安にり、予防をするんです。
『未然に防ぐ、予防をする』
ことが大切なんだと思います。
私はダンサーで体のメンテナンスが不十分だったために、膝爪先の方向が一定ではありません。
膝に痛みも持ってます。
そのために腰も弱いです。
何もしなければ、どんどん変形する可能性があります。
脚が変形すると、背骨にも影響が出てきます。
あくまで可能性。
先なんて分かりません。
ならないかも？
ですが、今トレーニングをして原因を軽減することで、確率は減るかも？
だったらした方がいいですよね～
するかしないかは自分次第ですし、したからと言ってもならないとは限らない。
ただ、、
何もしないで『なるときはなるんです』なんて戯言。
『なるべくしてなったんです』
と思いますね
何かしら意見をするならば、ちゃんとした根拠を
精神的なものが原因の場合もあります。
でも、ひとつではない。
その沢山当てはまる中から改善できるものはやってみる。
いいじゃないですか。
そのブログのガン患者さんも言ってましたよ。
『予防は大切です』ってね。
さて、熱も入りましたが(笑)
本日宗像リフレさんへ参ります
先週はお休み頂きまして、、ご迷惑おかけしました
15時～ピラティス、18時～ヨガ初中級。
お待ちしてまーす
快晴～秋晴れ～コスモスが綺麗なんでしょうね～
今度のオフに、見に行こうかしら(笑)
昨日は朝から沢山の方々にお会いできまして本当に嬉しいです
0945スタート
にも関わらず、、、1時間のクラスに変更になり…15分も早くなったら、皆さん来てくれるかしら…と不安でしたが
逆に多くの方々にお会いでき、本当に嬉しいです
ありがとうございます
北九州方面でのレッスン後、フォービーでトレーニングしました
そんな、、たいして重いもの、持ってません(笑)
そう見えますね(笑)
10キロのウエイトトレーニングです(笑)
最終種目？(笑)だったので、キツかったですけどね(笑)
これはレッグエクステンション、キツいです(笑)
四頭筋を鍛えてます。
私は20年踊っていたのですが、筋肉のバランスが悪いんです
どうしても癖や利き脚など、偏ってしまいます。
毎日同じ振り付け、繰り返し。
当時、もっとメンテナンスしておけばよかったのですがね～
だから今調整して頂いてます
ダンサーの時の癖で、、すぐ爪先が外を向いてしまい、、外側が緊張、中殿筋も緊張、、、ってな訳です。
だからといって、中殿筋が強い訳ではない…
マシーンを使うとすごく理解できます。
緊張と強さは違うとトレーナーから聞き…
なるほどなと…勉強になりました
自分の体で勉強すると、理解が早く、分かりやすく皆さんにお伝えできますね
頑張ります
やはり運動をしないとね
同じお金を使うにも、クスリに使うか運動に使うかは自分次第。
ブログやネットで、ガンについて経験者も書いてたりしますが…
『これをやったから治る 食べたから大丈夫、絶対にならない訳ではない…』
って記事を読みました。
その通り。
それを見た人が、『自分は大丈夫』
だと書きこんでました。
『タバコ吸ってるけど、肺は綺麗だ』とね。
『？』
意味が分かりません(笑)
病院でレントゲンとってもらったのでしょうか？
『なるときはなるんです』
の意味はわかります。
これをやったから『ガンになる』とも限らないし、これを食べたから『病気にならない』とも限らない。
だから『なるときはなるんです』
の意味はわかります。
ですが、何も努力しないで後悔はないですか？
タバコを吸わないのに、肺癌になる人もいれば、お酒飲まないのに肝臓を悪くする方もいます。
体質や生活習慣、環境色んなものが重なってのこと。
しかし、体に悪いものを取り入れていたら綺麗なはずはない。
真っ白な壁紙の部屋で『タバコ』を吸えば『汚れる』のは当たり前でしょ？
医学的根拠やリサーチが目安にり、予防をするんです。
『未然に防ぐ、予防をする』
ことが大切なんだと思います。
私はダンサーで体のメンテナンスが不十分だったために、膝爪先の方向が一定ではありません。
膝に痛みも持ってます。
そのために腰も弱いです。
何もしなければ、どんどん変形する可能性があります。
脚が変形すると、背骨にも影響が出てきます。
あくまで可能性。
先なんて分かりません。
ならないかも？
ですが、今トレーニングをして原因を軽減することで、確率は減るかも？
だったらした方がいいですよね～
するかしないかは自分次第ですし、したからと言ってもならないとは限らない。
ただ、、
何もしないで『なるときはなるんです』なんて戯言。
『なるべくしてなったんです』
と思いますね
何かしら意見をするならば、ちゃんとした根拠を
精神的なものが原因の場合もあります。
でも、ひとつではない。
その沢山当てはまる中から改善できるものはやってみる。
いいじゃないですか。
そのブログのガン患者さんも言ってましたよ。
『予防は大切です』ってね。
さて、熱も入りましたが(笑)
本日宗像リフレさんへ参ります
先週はお休み頂きまして、、ご迷惑おかけしました
15時～ピラティス、18時～ヨガ初中級。
お待ちしてまーす