お久しぶりです！ 8月ですねぇー
暑い(笑)
暑いのは苦手なわたくし…
ということで、8月は疲れがたまってるかたも多いはず
(笑)
(笑) イライラや、何かスッキリしないなどストレスもたまりやすいですね。 今月はインヨガに近いリラックスでいきたいと思いま
イ
インヨガとは、1つのポーズを3-5分ホールドして、骨に近い筋肉や靭帯にじわじわと刺激を与え、より深く奥に働きか〓ます
終わったあと、体の奥がジーンとするような、じわじわとあたたまったような感覚が。
私は自分が生徒として入るヨガは、リラックスが大好きです
ストレッチでは体の表面がほぐれるような感覚ですが、3～5分ホールドすると、奥の奥がほぐれる感覚です
ホールドが長いと、キツく感じやすいので、ご自分のペースで緩めたり、休憩したりしてくださいね
ゆっくりだからこそ、味わえる呼吸や、心のゆれ、体の声、感じることができます
筋肉と一緒で、バランスが必要です
いつも動くことが好きな方も、たまにはゆっくりしてみてはいかがでしょうか？
スタジオでお待ちしています
追伸、今月から、万葉の湯シエスタにて、木曜日10:40からヨガのクラスを担当します。
10:40～ヨガ、13:40～ピラティス何ていかがでしょうか？(笑)
皆様のお越しをお待ちしています