おはようございます
あー背中が痛い
英彦山登ったからかな(笑)←そんなに登山はしてまへんが(笑)
英彦山登ったからかな(笑)←そんなに登山はしてまへんが(笑)さて、G.W明けで、少し身体が重いのではないでしょうか？
5月病という言葉があるくらいで、何だかダルくてやる気ないー(笑)みたいなことをよく聞きます
そんな時もあるあるよー(笑)
人間だもん。
だけど、そのままにしておくかは、あなた次第(笑)←誰やねん
季節の変わり目は自律神経が崩れやすいですよね。
そのままにしておくと、気力や気持ちが落ちてしまいがちです。
今月は「腰痛」にテーマを絞ります
腰痛の原因は、大きくみっつに分けると…
①姿勢(主に骨盤後傾)
②運動不足
③自律神経の乱れ
などだそうです
ということは、腰痛にテーマを当てることでシーケンスを組むと、自律神経も整っちゃいますね
また、腰痛改善には、お腹の力も必要です
体幹を鍛えることで、エネルギーアップ
なんでも「よし！」って、やる気になるときはお腹に力が入るものです
という訳で、朝10:30からモノクロームヨガスタジオ、夜はKONAMI戸畑に参ります
皆様のお越しをお待ちしていまーす