お待ちかね？(笑)

お疲れ様です

薬院あたりは雨がざっと降ったみたいで、今上がりました

今日も朝から皆さんにお会いできて楽しかったです

9月最後のレッスンでした。

ベーシックハタは今月のフォーカス、ねじり

和気あいあいとねじりました(笑)←(笑)

今まで行ったことをできるだけ入れたので、9月の一週目よりはホールドが短めでしたね

ベーシックなアサナにバリエーションを入れたねじりで行いました

パルブリッタトリコナサナを行ったので、前半は仰向けで腰椎捻転を入れ、しっかりねじり、座った状態でベルトを使いながら、骨盤を安定させたねじりを入れました。

私はダイナミックに動きたいので、足幅は少し広め。

パルブリッタトリコナサナは足幅が広いと少し不安定になります。

なので、しっかり骨盤を安定させた状態で前屈し、ねじる

なかなか難しいです(笑)

でも、皆さん頭で理解して動いて下さるので、集中力もあって、素晴らしかったです

来月からは後屈がテーマです

一週目はより詳しく進めていきたいと思いますので、お待ちしています

２本目はピラティスでした

これまた今月最後でしたので、二の腕と背骨に更にフォーカスしましたよ

最後のライオンドリンキングはインストラクションしてる私もキツく(笑)

かなり効きます(笑)

明日は、天神木曜日ピラティスの最後のクラスになります。

是非いらして下さいませ

お待ちしています

お写真は、先日の大分の番外編(笑)←まぁ、面白写真集(笑)とも言います。

皆さんお待ちかね？(笑)

半顔マーライオンですね(笑)

まぁ、笑っちゃって下さい

では