ハーモニーランドへ。

レッスン終わってのランチ

今日は常連の方々から、体験の方々まで、さまざまなベーシックハタのクラスでした

今月はねじります(笑)

私なりにアレンジや、ストレッチを入れながら行います

今日はTT5期卒業生ナミコ先生もお手伝いに入って下さいました

ナミコ先生のマッサージ、気持ちよさそう(笑)

私もしてほしく(笑)なりました

終わって、「意外にキツかった」と言われました(笑)

痛い、苦しいは問題。

でも、キツかったは、使えてる証拠じゃないかなと思います

身体を緩めるためには、少しキツいがベスト

人間は、心身共にある程度のストレスをかけると良いようです。

ずっと緊張したり、ずっと緩みっぱなしでも良くないみたい。

バランスですね

ピラティスでは、「キツかった！合宿みたい」と(笑)

いやいや、ピラティスこそ、筋トレですからね筋トレでキツくなかったら問題です(笑)

身体を変える為には、必要です

「良薬口に苦し」

皆様、頑張りました

で。

一昨日ですが、大分に行って参りました

まずは、ハーモニーランド

知り合いが二人出演してました

一人はレオマワールドで一緒で、一人はスペイン村で一緒でした

二人共、素敵だった

分けてブログUPしまぁす