コムラガエリさん。

こんにちは

猛暑日、続いてます

皆様、体調いかがですか？

先日スポーツクラブの会員さんから、「最近、朝方よくコムラガエリになるんです何でですかね対処法などありますか？」と聞かれました

知り合いのトレーナーにお聞きしたところ…塩分などの不足、筋疲労などによっておこるようです。

特に夏場は普段から汗をかいて塩分が出ますよね？

お水だけの補給では、塩分が足りず、コムラガエリなど引き起こすそうです

その方は特に最近とおっしゃってましたので、この猛暑日続く中、それが原因ではないか？と思います

普段から、そして寝る前にスポーツドリンクがいいですね

今色々なスポーツドリンクが出てるので、自分に合うものを選んではいかがかと思います

私はアミノバリューのパウダーを薄めて飲んでいます

hotに入ると頭痛がする日もあったりで、お水を飲んでも喉が乾く始末(笑)

トレーナーに相談すると、脱水症状だったようです

それ以来、使い分けて飲んでいるのですが、頭痛はなくなり、調子はいいですよ

スポーツドリンクが苦手な方は、パウダーだと調節できるので、おすすめです

筋疲労については使いすぎなので、ストレッチ、クールダウン、マッサージが必要かなと思います

これから薬院スタジオでデトックスとピラティスのクラスです

まだまだ暑いですが、お待ちしています