ゆ、雪がすごいです(笑)
天神周辺
博多駅は吹雪で電車が遅れていました
ピラティスでは皆さん汗をかいて下さってました
最近は内腿の筋肉のトレーニングを入れて、若返り効果大です(笑)
サイドの筋肉はなかなか使わないので、これから少し入れていきたいですね～
薬院では雪の中沢山いらして頂いて…今日は肩甲骨周りを中心に行いました
急に冷えて肩凝りになりがちですよね～
なので、肩甲骨周りをアプローチして…もちろんチャクラも刺激してエネルギーを高めました
今日は天神スタジオで、海外からこらえてるYAYA先生のワークショップでしたね
私はレッスンだったので、参加できなくて残念です
冷え込んでますので、皆さんもお身体ご自愛下さいませ
こんな時はお風呂にゆっくり入って自律神経のバランスを整えましょ
深い呼吸を意識できると、喉も潤い風邪の予防にもなりますね
今日も１日お疲れさまでした～良い夢を