おはようございます。
今回紹介するのは神メンタルという本です。
以前著者の神トークという本を読み非常に心に面白い本でした。
著者の星渉さんはゼロからの状態で企業させ
月収100万円以上にする成功確率はなんと「92、3％」ということ。
僕も指南受けてみたいなーとは思います。
そしてこの本は
今まで8000人以上観察してきた星渉さんは成功者にある共通点があることを発見しました。
それは「心が強い人」というのは人生がうまくいっていることです。
うまくいっている人は未来の自分で今を生きているということです。
つまりうまくいっていない人は自分にはできるはずがない。というスタートから始まるのですが、
目標達成した自分ならどのように行動するか。という基準でものを考えています。
その神メンタルを手に入れるための方法がここには書かれています。
以下要点
①人生の9割はメンタルで決まる。
・保有効果で今の状況を高く見積もっている。損失回避で行動に移さない。
→その影響で今のままでいようとする。
→保有効果とはすでに持っているものを2倍高く見積もること。
→損失回避とは損した時の痛みは利益より2倍強く感じてしまう。
・次にサンクコストを考える。
→サンクコストとは今までずっとやってきたから勿体無い等
→この仕事をずっとつづけてきたから、今辞めると勿体無い。等
・次に確証バイアスで今のままの自分が成功という裏付ける情報を集めようとする。
・つまり「保有効果」・「損失回避」→「サンクコスト」→「確証バイアス」の順に行動しないことを正当化するようになっている。
②思い通りに生きる公式
・現実（未来）＝目的地×手段×メンタル
（I）目的地
・飛行機は常に目的地を確認しながrあ、到着地を忘れていないからこそ到着する。
・なので目的地を明確に設定すること。目的地から常に目を逸らさない。ことが大事。
・「1年後の今日」はどうなっていたいですか？
（II）手段
・手段は自動的に決まる
→目的地が決まっていなかったら設定できない
→行き着く手段を知らない。わからない状態かもしれないこと。
→「考えて作るもの」ではなく「自動的に見つかるもの」
（Ⅲ）メンタル
・自分にできるわけがない。といった飛行機は目的地に到着できるのか。
・メンタルとは自己評価
・自己評価を高める。常に更新していくこと。
・変えるべきなのは自己評価＝メンタルとなる。
③変化を嫌がるのを克服する。
・頑張って自分を変える以外にも何が自分の変化を邪魔するのかを考える。
・邪魔するものは心理的ホメオスタシス
→目的は死なないこと。現状維持となってしまう。
・あなたに見えているものは自己評価に基づいている。
→意識しているものは認識でき、意識していないものは認識できない。
→カラーバス効果という（黄色のものを探してくださいというと探せる）
・自己評価を変えない限り無難な毎日から抜け出せない。
・「現状維持」は衰退とかんがえながら毎日を生きていく。
④目標の立て方
・大きな目標を立て、その細分化を行う。
・小さく分解することでできることが見つかる。
・「あなたはなぜそれを実現したいですか？」
→なぜは行動に直結する。
・やる理由を見つける。
・完成図をイメージつかないと想像がつかない
→実現したい理想の画像をあつめ、1日1回見る。
・目標は立てるけど達成できないのは能力がないからではなく、忘れているから。
・繰り返す見ることによって脳の海馬を騙す。
→大事なことだ。と脳に認識させる。
・習慣でやれない人はまずはちょっとやるだけにする。今ある習慣にくっつける。というのがおすすめ
長くなってしまったので、前編と後編に分けます。
後編は
・未来の自分を生きると現実が追いついてくる。の解説
・言葉の力によっての現実が変わる科学てきな理由
・メンタルを鍛える具体的な方法
を行なっていきます。
今日も一日頑張りましょう。
