4にち

朝→
★ヨーグルト
★生姜ハチミツ紅茶


弁当→
★山菜ごはん
★海苔巻き玉子焼
★ホウレン草の梅おかか和え
★えび豆
★アスパラのベーコン巻き
★ししとう炒めのポン酢和え



夜は飲み会のためなしやっぱりこの時期は忙しいなぁ～
体大丈夫かなぁ～

1015

朝→★しめじの味噌汁

弁当→★ごはん(上にしじみと小えびの佃煮)★ウィンナー★いんげんの胡麻和え★きんぴら


夕食→★ごはん★しめじとワカメの味噌汁★ロール白菜(白菜で挽き肉、人参、舞茸、豆腐で作ったタネを巻いて中華だしで煮た)★カレイ


晩酌→缶ビール2本

1014

朝→★大根と人参の味噌汁


夕食→★ごはん★大根葉の味噌汁★鮭のムニエル★野菜炒め(キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、もやし)★チンゲンサイとえのきの和え物


晩酌→缶ビール2本