23にち

朝→
★ヨーグルト
★オレンジ
★野菜ジュース


弁当→
★筍ごはんおにぎり
★玉子焼
★カブの葉の辛子和え★塩鯖
★アスパラのベーコン巻き


夕食→
★ごはん
★なめこの味噌汁
★ヘルシー焼きトンカツ
★千切り温キャベツ
★冷や奴
★たたききゅうり


晩酌→缶ビール1本