7にち

朝→★ヨーグルト★グレープフルーツ★梅昆布茶


弁当→★ごはん(上に肉味噌と錦糸卵)★玉子焼★タコさんウィンナー★鯖のミンチの青紫蘇包み★水菜のおひたし


夕食→★ごはん★鳥の唐揚げ(下味に塩胡椒のとカレーパウダーのと2種類)★カルパッチョサラダ(山盛りレタス、大根、まぐろ)


晩酌→缶ビール2本