10ー12

朝→ワカメの味噌汁


弁当→ごはん(上に鮎の稚魚の佃煮)・牛肉とごぼうの甘辛煮・玉子焼・ひじき煮・プチトマト・浅漬け


夕食→ごはん・玉葱の味噌汁・大根と卵と白菜の煮物・サラダ(塩もみキャベツ、生ハム)

晩酌→缶ビール1本