昨日、骨盤ストレッチとエアロ４５に参加してきました。
骨盤ストレッチは、骨盤を少し動かすことで
骨盤のゆがみを治したり、骨盤周りの血流を良くしたり
腰まわしエクササイズのSHIＮOさんの
エクササイズに似たような動きや
ピラティスに似たような動きをしました。
最近またピラティスに夢中になっています。
ランニングやエアロビクスも好きなのですが
サボりすぎたエアロビクスは・・・
また１からやり直さないとついていけないです。
ピラティスは、週１で３ヶ月連続することで
ウエスト周りがすっきりすることが
わかっているので、続けて行きたいと思います。
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