昨日友達3人と今日からダイエットするって決めた！
1人やったらむりかもゃけど何人かでやったら大丈夫ゃろ(^_^)v
個々ですることゎ違うが
とりぁえず
ジュースをお茶に替える
お菓子・甘い物の買い食い辞める
常に階段にする
高カロリーなものゎ控える
1食置き換えダイエットを食べる
無駄に動きまわる
ただし外食に誘われたら断らない
毎日何食べたかをつける
野菜・キノコをしっかり摂る
廃棄のケーキを食べない
バイトがなぃ日ゎ駅まで歩く
時間があれば腹筋をする
こんなもんで頑張ります☆
1人やったらむりかもゃけど何人かでやったら大丈夫ゃろ(^_^)v
個々ですることゎ違うが
とりぁえず
ジュースをお茶に替える
お菓子・甘い物の買い食い辞める
常に階段にする
高カロリーなものゎ控える
1食置き換えダイエットを食べる
無駄に動きまわる
ただし外食に誘われたら断らない
毎日何食べたかをつける
野菜・キノコをしっかり摂る
廃棄のケーキを食べない
バイトがなぃ日ゎ駅まで歩く
時間があれば腹筋をする
こんなもんで頑張ります☆