お正月の暴飲暴食がたたり体重増
最近、体に老廃物も溜まっていそうだなーという感覚も気になっていたので
前回挑戦したときになかなか気に入った"ソルトフリーダイエット"に挑戦中です
ちなみにソルトフリーダイエットは"無塩ダイエット"や"塩抜きダイエット"ともよばれています。
体内に余剰な塩分があるとそれを薄めるために体が余分な水分を溜め込んでしまうため、
むくみや体内循環(代謝)の低下につながるのだそう。
食事から塩を抜く(3日間のみ、それ以上はまずい)
↓
体内にある余剰な塩が消費される
↓
体内の余分な水分も出ていく
↓
代謝がよくなる
↓
痩せやすい体質、美肌効果、体が軽くなる…など
ということで、デトックス効果が大きいようです。
(間違ったやり方をすると危険もあるみたいなので、気になる方は調べてみてください
)
)塩のない食事って意外と難しくて、
前回トライしたときは"塩"の偉大さに感動すらしました。
コンビニや外食で塩の入っていないランチを探そうとすると、ほぼ何もない事に気づきます。
塩気のない食事はかなり物足りない感はあるけれど、
たまには素材そのものの味と向き合うのもいいかなと
ハーブや七味、レモンなどは使えるし
そして前に一度だけ試したファスティング(プチ断食)よりも断然に楽！
食べる量の制限はないので
そして効果の実感はあまり変わらない(むしろソルトフリーのほうがいい…？)という
という事で、本日2日目も特に辛くなく継続
さっそく今朝の寝起きの爽快感が違いました
体重もお正月増加分は取り戻せたし。
老廃物たち、この調子でバンバン出て行ってくださ〜い
