ダイエット始める前にまずは自分の体を再確認。

体重計ってる？毎日計ろう。これ大事なこと。ダイエット始めなくても、表を作り書きとめる。まずはこれから。
計る時間は夜寝る前と、朝トイレ後に計る。グラム単位まで計る。例えば80キロだと80.5キロとグラムまで。

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