きな粉牛乳

便秘は解消されたけど、毎日気を付けて、ならないようにしなくては。


そう考えて実践してみたのが、きな粉牛乳。


聞いた事はあっても、飲んだ事はなし。
きな粉は、むせてしまうのであまり得意ではないけど、牛乳と一緒なら。。。と、試してみることに。
大豆には葉酸もたっぷりだしねー。むふふ。


わぉー。
すんごいよー！


これ、あなどれないよー。


マグカップに大さじ2のきな粉を牛乳で溶かして、レンジでチン！
私はそこに、ちょっぴりハチミツを入れて混ぜながら飲みます。

ダイエットでよく聞くけど、私はこれだけで朝ご飯ってのは足りません。
だから、パンとかフルーツも普通に食べてるけど、すんごいカロリーよね（笑）


でも、朝ご飯。
ドンマイ。

これなら、続けられそう。



便秘かどうか把握する為に、リビングのカレンダーにスッキリした日は、ウ◯チマークを書くようにしてみたら、主人に怒られたよー（笑）